腰痛・膝の痛み・肩の痛みを姿勢や動作からカラダの使い方で解消~コアアライン~|渋谷区・恵比寿、代官山 整形外科・スポーツ整形・リハビリテーション

スポーツ栄養クリニックブログ

腰痛・膝の痛み・肩の痛みを姿勢や動作からカラダの使い方で解消~コアアライン~

2017年7月28日更新

こんにちは

コアアライン特訓中の平島です。

不安定なカートの上に手や足をのせてバランスをとり、

姿勢を安定させながらエクササイズが出来きます。

更にチューブによる抵抗の方向や強度を調整することができるのでバリエーションが豊富です。

腰痛や膝の痛みや肩の痛みがあっても方法を工夫できるので安全に運動ができます。

 

↓肘をつくので体幹と肩甲骨周りの筋肉に効きます。そこからさらに手や足や背骨を動かしていきます。

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↓ランジ動作に捻りを加えたエクササイズです。骨盤をズレないように動かさないで行うのは難しいです。

IMG_3379

 

私達は安全面をしっかり配慮した上でコアアラインのエクササイズをリハビリの中で提供させて頂いています。姿勢がよくなるだけでなく、良い姿勢を保ったままの身体の使い方がわかり、右左の差やクセが動きながら解消されるので私はハマってます。

 

では、

 

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