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| ・マットピラティス |
| フロアーの上で手軽にできる自重を用いたピラティスです。 Pilates Labでは、各種道具を取り入れた一味違うセッションを提供します。MatⅠクラスでは、ゆっくりした呼吸法から指導いたしますので、全く経験のない方でも無理なくエクササイズが行えます。MatⅡクラスでは、動きやチャレンジが増え、更に自分の身体の弱いポイントや癖を知ることができます。コアをさらに鍛えることにより、バランスの良い姿勢を作ります。 |
| ・マタニティクラス |
妊娠中は赤ちゃんの成長と共に姿勢がどんどん変化していきます。それによって生じる腰痛や肩こりはエクササイズすることによって和らげることができ、同時により良いコンディションを作ることができます。
また出産に備え大切な呼吸法・動き、そして産前産後に最も必要な骨盤底筋のトレーニングを、妊婦さんの為のプログラムでお腹の赤ちゃんと一緒にゆっくり無理なく行います。
ピラティスは出産後の体型の崩れを防ぐ為にも効果的です！
【受講するにあたっての注意】
・医師からの許可を頂いて下さい。
・安定期4～5ヶ月目から参加可能です。
・流産経験などある方は、前もってお知らせ下さい。
・出血やお腹の張りがあるときは、レッスンをお休みされて下さい。 |
| ・Combo |
| マットとアレグロリフォーマーを組み合わせたコンビネーションクラスです。 |
| ・ダンスコンディショニング |
| ピラティスワークを取り入れ、ウォーミングアップ、身体の正しい使い方のトレーニングを行います。
バレエバーを使って無理のないコンディショニングをしていきますので、ダンス経験のない方でも楽しむことができます。 |
| ・ジュニアアスレチックプログラム |
| 人間の体は8歳から11歳の間に、神経系の成長のピークを迎えると言われています。これはこの時期に、しっかりと身体の様々な要素をトレーニングすることが、今後のスポーツ選手としてのポテンシャルや怪我の少ないキャリアに大きく影響を与えることを意味します。このプログラムでは、バランス・敏捷性・体幹の安定性・姿勢・筋力・瞬発力・コーディネーションなどを様々なドリルで楽しくトレーニングしていきます。 |
| ・ジャイロキネシス |
| ヨガ・気功・バレエなどから引き出された円や、ら旋を描くような曲線的なムーブメントです。簡単なセルフマッサージから始まり、神経と身体を目覚めさせ、ムーブメントを通して神経や筋肉、関節を調整しバランスを整えていきます。スポーツ選手に限りなく要求される柔軟性、しなやかで強い筋肉を身に付けることにより、テクニックの向上にも効果的です。未経験の方もぜひ、体験してみて下さい！ |
