理学療法士の松野です.

腰痛の原因は様々ありますが体幹筋力の低下や太腿の筋肉が短くなっていることでも起こります。

そこで、ブリッジエクササイズは手軽にできるエクササイズです。体幹の筋肉はもちろん、正しく鍛えることで太腿の筋肉をストレッチすることも可能です!

ピラティスではブリッジエクササイズの種類があり器具によってもブリッジの幅があり、効果的に鍛える事ができます。腰痛があるかたは、一度ピラティスラボの体験レッスンや病院に来られてピラティスを体験することをおすすめします(^^)v