福岡市・薬院、東京都渋谷区・恵比寿、代官山の整形外科・スポーツ整形・リハビリテーション「整形外科 スポーツ・栄養クリニック」

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座ることと腰痛について。

こんばんは、
理学療法士の妻鳥です。

9月に入りまして、秋風を少しずつ感じることができるようになりましたね。
食欲や読書、スポーツの秋と言われるほど、魅力的な季節です。
様々な秋を味わいたいですね。

ということで、今回は、座ることについてお話します。
皆さん、1日どれくらい座っていますか?
皆さん、今、座っている姿勢はどうですか?

実は、
日本人が世界で一番座っている時間が長いことをご存じでしょうか。
さらに、
1時間のデスクワークで寿命が
22分縮むという研究データもあります。

腰痛に悩んでいる方は、デスクワークなどで座っている時間が長い傾向にあります。
長時間、同じ姿勢でいることも、腰への負担になります。

腰痛に効果的なストレッチは何?
腰が痛いけど、デスクワークをやめるわけにもいかない、という方に朗報です。
当クリニックでは、腰痛の方に効果的なカラダの使い方や姿勢、
さらに呼吸にもフォーカスして、リハビリを実施していきます。
そして、
腰痛に対する効果的なストレッチやエクササイズを分かりやすくお伝えしていきます。

正しいカラダの使い方や姿勢をマスターし、
日々レベルアップして、
この秋を満喫しましょう!