こんにちは、理学療法士の妻鳥です。

皆さん、大変寒くなってきましたが、体調はいかがでしょうか？

季節が冬になり、寒くなると、関節が痛むという方、

また、運動不足になる方も多いのではないのでしょうか。

その原因のひとつが、変形性膝関節症といわれており、

日本では、約2,400万人以上と推定されています。

その膝の痛みへの対策として、

１．身体を冷やさない

２.冷たい物を摂り過ぎない

3. 適度に運動する

やはり、理学療法士の視点からは、「適度に運動する」ことが

とても重要だと考えます。

スポーツ栄養クリニックでは、こうした膝の痛みに対して、

正しいカラダの使い方を軸に、分かり易くお伝えしていきます。

適度な運動、セルフストレッチなど効果的な運動をピンポイントでご紹介いたします。

また、ピラティスの要素を加えて、姿勢や呼吸など多角的にアプローチを行っていきます。

無理なく続けられて、ご自身のカラダの使い方が着実に良い方へ変わってことを

実感できることでしょう。

何か気になる点がございましたら、お気軽にお越しください。

レベルアップしたカラダで、この寒い冬を乗り越えましょう！