こんにちは

リハビリテーション部平島です。

先日Bodhiインストラクター養成コースにリハビリスタッフ参加しました。

近年サスペンショントレーニングの有効性に注目を浴びており、簡単な動きの再教育からスポーツ選手のトレーニングまで幅広く使用できるので当院はリハビリにそのエクササイズを取り入れています。

ロープは登山用の高品質のものを使用しているため軟らかく引っ張ったときに少し遊びができるので動かしているときに不快感なく楽にエクササイズできることや４ポイントで両手両足をフルに使ってエクササイズできることが特徴です。

より細かな固有受容器の反応があるのでモーターコントロールを行うのは大変ですが少し慣れると楽しくそして気持ちよくエクササイズできますよ。

腰痛は骨盤・股関節の安定性が重要です。

しっかり勉強してみなさまに還元していきます。

 

 

練習中の風景です。

 

Limboダンスのようなエクササイズがあったり

側腹部をストレッチしたあとに

胸椎を動かして背部も気持ちよく伸ばします。

 

3ポイントのランジは普通のランジより格段にバランス能力を要します。

カラダの使い方ができていないと膝やおしりがぐらぐらしますので感覚がわかりやすいです。

 

何気なく行っている動作の癖がみつかることもあるので新たな気づきもありますね。

モーターコントロールを学んで自分の体を見つめななおすとカラダの使い方の発見が多くて楽しいです。

では。