福岡市・薬院、東京都渋谷区・恵比寿、代官山の整形外科・スポーツ整形・リハビリテーション「整形外科 スポーツ・栄養クリニック」

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[参加受付中]2020.1.17(金)~毎週金曜スタート!1回目のテーマは“呼吸”。正しい呼吸が カラダをよみがえらせる!

正しいカラダの使い方を学びませんか?

整形外科 スポーツ・栄養クリニック併設のピラティスラボ福岡では、ピラティスの基本のを学ぶための、座学&実践の特別レッスンを定期開催しています。次回は1/17(金)1330~スタートです!毎週金曜日に、毎回異なるテーマをひとつひとつ深く学び、身につけていきます。

第1回 ピラティスでは呼吸が大切? 正しい呼吸が カラダをよみがえらせる!

〇呼吸の目的ってなんでしょう?

よく、ピラティスやヨガでは呼吸が大切だと言われますが、そもそも呼吸をするということは、私たちにとってどんな意味を持つのでしょうか?

カラダについて専門的に勉強した人は別として、こうした質問にきちんと答えられる人はあまりいません。私たちは呼吸なしでは生きられないのにも関わらず、多くの人は呼吸について学んでいません。

正しい呼吸から得られるメリットは、免疫力の強化、頭痛・肩こり・腰痛の軽減、美肌効果、心身のリラクゼーション、体幹の安定、安眠効果、尿モレ予防などはかりしれないほど大きいのです。もちろん、正しい呼吸でピラティスを行うことで、その得られる効果も出やすくなります。

〇第1回のテーマは「呼吸」!

腹式呼吸にありがちな誤解を紐解きながら、私たちにとって一番重要なしっかりマスターしたい呼吸法、「横隔膜呼吸」を学んでいきます。

横隔膜呼吸は通常、腹式呼吸とも呼ばれますが、実は腹式呼吸だけが横隔膜呼吸というわけではありません。なぜなら、胸式呼吸(息をすうときに胸を膨らませる呼吸法)でも、横隔膜を使うケースも多々あるからです。ピラティスのレッスンで使う呼吸法は、その代表といえます。

ピラティスが初めての方やまだ慣れていない方から、「先生の言う通りに呼吸をするのがなかなか難しくて」とご相談いただくことも多く、ぜひこの基本ののクラスで呼吸法を学びなおしてみませんか?

1回 呼吸 ~正しい呼吸がカラダをよみがえらせる~

[日時]2020.1.17() 13:301450 毎週(金)開催

[参加ポイント]ピラティスラボ福岡会員様…3ポイント

        非会員様… 4000円(税別)/180分  8回のレッスンです。

お問い合わせ先

カラダ取説協会(ピラティスラボ福岡内)

TEL092-716-5514

Mailinfo@pilates-lab.com

[参加受付中]2020.1.17()~毎週金曜スタート!1回目のテーマは呼吸。正しい呼吸が カラダをよみがえらせる!