こんにちは！管理栄養士の濵田です！

皆さんは体組成を測定したことはありますか？

体組成とは、筋肉や脂肪、骨など私たちの体を構成する組織のことをいいます。ご自身の健康管理を行うためにも、体重だけではなく、体脂肪率の測定や筋肉率の測定など、「体組成」をチェックして体のバランスを知ることが重要です。

 

ご自身の体格が標準・肥満・痩せかどうかを評価する為の一般的な指標として、BMIという体格指数があります。BMIは【Body Mass Index】の略で、身長と体重から算出されます。計算式と判定は以下の通りです。

 

BMI＝体重（kg）÷身長（㎡）

BMI	18.5未満	18.5～25未満	25以上
体格	痩せ	標準	肥満

BMIは体重と身長から算出する為、体重の変化があった時に体脂肪と筋肉のどちらに変化があったのか、十分に判断することができません。

例えば、減量をする際に筋肉が落ちて体重が減ってしまうと、代謝が落ちてしまい、太りやすく痩せにくい体質に繋がります。

つまり、体重だけでなく体組成も把握することが、ウェイトコントロールや健康管理を行ううえで重要になります。

 

　　　　　　　　　　

当院は整形外科なので、膝や腰の痛みで受診される患者様が多くいらっしゃいますが、その中には痛みの原因や痛みの増悪の原因に過体重がある方も見受けられます。

体重が1kg増えると歩く時の膝への負担は2～3kg増えます。階段を下りる時には腰には体重の約3倍、膝には7倍もの負担がかかると言われています。

さらには体脂肪や内蔵脂肪の増加は糖尿病、脂質異常症、高血圧を始めとする生活習慣病に繋がります。

 

　　　　　

当院にあるInbodyでは、大きく分けて体水分・タンパク質・ミネラル・体脂肪を定量的に測定し、栄養状態に問題がないか、身体がむくんでいないか、身体はバランスよく発達しているかなどを60秒ほどで測定・評価することが出来ます。

主な測定項目は以下の通りです。

 

・体重　　　　　　　　　　　　・筋肉量（部位別）
・BMI　　　　　　　　　　　　・ウエストヒップ比
・肥満評価　　　　　　　　　　・体脂肪量
・体脂肪率　　　　　　　　　　・基礎代謝量
・内臓脂肪断面積　　　　　　　・体水分量（部位別）
・細胞内水分量（部位別）　　　・細胞外水分量（部位別）
・ECW/TBW（部位別）　　　　・タンパク質量
・ミネラル量　　　　　　　　　・インピーダンス（部位別、周波数別）
・適正体重　　　　　　　　　　・体成分履歴（10回分測定結果）

 

測定回数を重ねるごとに、結果がグラフで現れるようになっていますので、体の変化を確認するためにも定期的な測定をオススメします！

また、測定結果から見る体の状況や、運動のポイント等も結果用紙に記載されます。当院に常駐しているスポーツトレーナーや管理栄養士からのフィードバックも行っています！是非今後の生活にお役立てください！

膝・腰の痛みの改善や、生活習慣病予防のためにも、Inbodyで体組成を測定してみませんか？

 

≪Inbody測定≫

〇測定料金：1,980円※測定後はスポーツトレーナーや管理栄養士からのフィードバック付き

ボディコントロールをしている方、筋肉をつけたい方、食事でのお悩みなどありましたらご相談下さい！

 

ご予約についてはお電話、メールでも受け付けておりますのでお気軽に問い合わせくださいませ。

 

スポーツ栄養クリニック 福岡

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